خوراک لوبیا و ذرت مناسب گیاهخواران Vegetarian bean and corn stew
/*
/*]]>*/
برچسب: ،
یک غذای ساده و آسان برای تنبل ها! مناسب بیماران سلیاک و ایده آل برای گیاهخواران.
مواد لازم:
لوبیا چیتی
3 لیوان
ذرت
یک و نیم لیوان
گوجه فرنگی مربعی خرد شده
یک و نیم لیوان
سس گوجه فرنگی
به مقدار زیاد
آب
1 فنجان
پیاز
1 عدد متوسط
فلفل دلمه ای رنگی ریز شده
1 فنجان
زیره
1 قاشق چایخوری
پودر فلفل قرمز
1 قاشق چایخوری
پودر سیر
1 قاشق چایخوری
یا یکی دو حبه
پودر پیاز
1 قاشق چایخوری
مرزنگوش
1 قاشق غذاخوری
فلفل سبز یا قرمز کبابی
1 یا 2 عدد در صورت تمایل
سالسا
1 فنجان
عصاره ی سبزیجات
2 بسته
نمک و فلفل
به میزان لازم
طرز تهیه:
تمام مواد را باهم مخلوط می کنیم و می گذاریم 60-40 دقیقه ریز ریز بجوشد. این غذا را می توان با برنج سرو کرد، یا می توان روی آن کمی پنیر ریخت و مصرف کرد.
منبع: newfoodie.comبرچسب: ،
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید: